miércoles, 14 de octubre de 2015

8 tips para que tu bebé duerma toda la noche


El hecho de que los bebés no duerman toda la noche no es más que un mecanismo de supervivencia. Los pequeños están en continua alerta, no duermen seguido y se despiertan a menudo si están incómodos, tienen hambre, o solo para comprobar que tienen cerca a mamá.

Conforme crecen, sus ciclos de sueño serán más largos casi como los de un adulto. Durante los primeros 6 meses notarás grandes cambios, y a partir de esa edad muchos bebés tienen un desarrollo significativo que hará que su sueño nocturno sea más continuado y tranquilo. No obstante, no todos los niños se desarrollan y se comportan igual. Unos dormirán toda la noche desde los 6 meses y otros lo harán cumplidos los 2 años o más. Sin embargo, hay algunos trucos que te ayudarán a que te nene duerma por más tiempo durante la noche. ¡Toma nota!

1. Estableces rutinas que le anuncien a tu tesoro que es hora de dormir, y trata de seguirlas a diario.

2. Colócalo en la cuna antes de que se duerma del todo. La idea es que sea consciente de que se duerme en la cuna y se despierta en el mismo sitio.

3. Deja que pase un tiempo entre la última toma y la cama. No lo acuestes inmediatamente después de comer, ya que le  pueden provocar regurgitaciones.

4. Si se despierta por la noche no acudas de inmediato. Espera por si se vuelve a dormir él solo.

5. Si no lo hace ve a su lado y trata de calmarlo suavemente, con caricias, cantos y sin encender la luz.

6. Si le sigues dando el pecho ofréceselo. Tal vez no tenga hambre, pero en él el niño no solo busca alimento, sino reconfortarse, calmarse, etc.

7. Si tiene más de 8 meses, está sano y gana peso, no es necesario que haga las tomas nocturnas. Tal vez lo que tenga es sed. Ofrécele un biberón o un vaso con agua.

8. Asegúrate de que duerme lo necesario por el día. Las siestas a esta edad son muy importantes. No creas que dormirá mejor si duerme menos por el día. Al contrario, el cansancio puede impedirle conciliar bien el sueño.

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